Sargo real

A continuación, se presentan algunas propiedades nutricionales comunes en este tipo de pescado:

1. Proteínas de calidad:
   • El sargo real es una excelente fuente de proteínas natural, estas son esenciales para el desarrollo y constitución de masa muscular.
2. Fuente de Ácidos Grasos Omega 3:
   • Contiene ácidos grasos omega 3 que son altamente beneficiosos para la salud cardiovascular y el correcto funcionamiento del cerebro.
3. Vitaminas:
   • Es una fuente variada de vitaminas, incluyendo la vitamina D, que es esencial para la absorción de calcio, necesario para el mantenimiento de huesos y dientes saludables.
4. Minerales:
   • Es un pescado rico en minerales como el fósforo, el potasio y el selenio, vitales para diversas funciones corporales, como la formación de huesos, la correcta regulación de la presión arterial y la función antioxidante.
5. Bajos Nieveles en Grasa Saturada:
   • El sargo real tiende a ser bajo en grasa saturada, convirtiéndolo en una opción saludable para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada.

Es importante tener en cuenta que las propiedades nutricionales pueden variar según la preparación y cocción del pescado. Además, se recomienda incluir una variedad de alimentos en la dieta para garantizar una ingesta equilibrada de nutrientes.